sexta-feira, 30 de dezembro de 2011

Feliz ANO NOVO!!!!!

       Estou aqui para agradecer todas as pessoas que eu encontrei em 2011, pessoas que se tornaram amigas e que me acompanham nessa tragetória!! Muito feliz por ter conhecido cada uma de vocês, que me alegraram com suas estórias, me fizeram chorar com suas tristezas e mais ainda por confiarem em mim!!
    Desejo de todo o coração muita paz, amor, saúde, sucesso, amizade e tudo o que a vida tem de melhor para oferecer e que em 2012 possamos ter muitos momentos de felicidade!!



"Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre." (Carlos Drummond de Andrade)



Com carinho,
Equipe Quality Estética.

terça-feira, 20 de dezembro de 2011

Dicas para ter um natal bem leve!!

     Para poder ter um final de 2011 bem levinho, fique bem longe dos acompanhamentos cremosos e gordurosos, como suflês, purês, maioneses e molhos. Além disso, esses alimentos acabam estragando com facilidade e correm o risco de causar uma infecção indesejada.

    Apesar de saudáveis, modere o consumo de frutas oleaginosas, como nozes, castanhas e avelãs: Elas são muito calóricas. Prefira petiscar frutas secas enquanto a ceia não é servida, como damasco, figo e ameixa, mas nada de abusar das frutas cristalizadas. 

   Como nosso Natal é bem no início do verão, não esqueça de hidratar o corpo heim! Água, sucos e até refrigerantes light (com moderação) são permitidos. Só pegue leve com as bebidas alcoólicas, que além de irritarem o organismo, desidratam, possuem muitas calorias e podem causar uma baita ressaca no dia seguinte.

   Arroz, farofa, empadão, batata... tudo junto?! Melhor não. Se a tentação for grande, escolha dois tipos e coloque um pouquinho de cada um. Um bom truque é apenas salpicar farofa no prato, como se fosse queijo ralado, só para dar um gostinho.



                                              De olho nas calorias
Ameixa (média): 25 calorias
Amêndoa (1 xícara de chá): 350 calorias
Avelã (1 unidade): 150 calorias
Cereja (média): 10 calorias
Damasco (médio): 20 calorias
Nozes (1 xícara de chá): 500 calorias
Panetone (1 fatia): 200 calorias
Pão de mel (1 unidade): 150 calorias
Passas (1 colher de sobremesa): 30 calorias
Peito de peru cozido (1 fatia fina): 120 calorias
Peru com pele(1 coxa): 200 calorias
Rabanada (1 unidade): 250 calorias
Tender (1 fatia fina): 180 calorias
Uva (10 unidades): 50 calorias

Não fique parado!! Vale a pena dar uma caminhada no dia seguinte para ativar a circulação e mostrar para o seu organismo que seu corpo está em movimento. É recomendado também tentar aliviar os excessos com uma alimentação mais balanceada nos dias que se seguem até o Reveillon. Use e abuse de frutas, verduras, legumes, sopas leves, carnes magras e grãos.
 
Aproveitem as dicas!! 
 
             Que todos tenham um natal com muito amor e união!!
 
Abraços,
Equipe Quality Estética.
 
 

segunda-feira, 12 de dezembro de 2011

Alimentos termogênicos - Conheça alguns alimentos que te ajudam a emagrecer!!!

    Alimentos termogênicos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. 
   As substâncias termogênicas contidas em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. A termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferências neste sistema podem ajudar no controle de emagrecimento e obesidade.
   Mais sabemos também que nenhum alimento faz milagre!! Portando, deve-se aliar uma dieta controlada por nutricionista e também atividade física!!
 
Pimenta vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.
Canela: Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento.
Alimentos com Ômega 3: O omêga 3 é encontrado em peixes como salmão e atum e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo. 
Água gelada: A água gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal.
Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. O gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas ...A quantidade indicada é de duas fatias pequenas.

Inclua esses alimentos a sua dieta e se prepare para o verão!!

Que tal começar o dia com um suco apimentado?

 Aqui vai uma receita de suco de Abacaxi com hortelã e pimenta.

Ingredientes:
1 fatia de abacaxi
2 xícaras (chá) de água fria ou gelada
2 colheres (chá) de folhas de hortelã
1 colher (chá) de pimenta
Modo de Preparo:
Bata os 4 ingredientes no liquidificador e pronto.

        Ainda dizem que esse suco é afrodisíaco!!!



Abraços.
Equipe Quality Estética.

terça-feira, 6 de dezembro de 2011

Benefícios do Peeling Ultrassônico!! Limpeza de pele sem dor!!

      Sabemos que existem vários tratamentos estéticos capazes de conservar a beleza e a vitalidade de uma parte tão importante do nosso corpo que é nosso rosto, nossa pele. Nós, profissionais que estamos familiarizados com os procedimentos estéticos, sabemos que a limpeza de pele profunda é fundamental antes de iniciar qualquer tipo de tratamento facial.
Sabemos também que, na seqüência do tratamento, mesmo tendo-se realizado a limpeza, com a estimulação, a pele tem tendência de acumular resíduos , principalmente para quem mora nas grandes cidades por causa da poluição.
     Uma nova técnica está sendo incorporada ao nosso trabalho, uma alternativa: o ultrasson
Os ultrassons são resultados de vibrações mecânicas de meios materiais que se transmitem de uma partícula à outra. Sua utilização mecânica começou em 1949. Embora tenha sido em 1974, quando se suspeitou pela primeira vez da existência dos ultrassons.
Spallanzani, observando o vôo dos morcegos, descobriu que eram guiados de sons totalmente inaudíveis para os seres humanos. Posteriormente, foram diversos os usos e aplicações, até chegar às nossas mãos para a aplicação na estética.
Nos diferentes problemas da pele, podemos citar um denominador comum: hiperqueratoses. Elas estão presentes nos casos de foto-envelhecimento, desidratação, hipercromias, acnes e suas diversas seqüelas.
    Esse novo método proporciona, através do ultrasson, uma limpeza de pele profunda, baseada na aerolização de substâncias sejam emulsões ou gels. Ele atua através de um eletrodo em forma de espátula metálica, que produz uma vibração ultrassõnica suficiente para vaporizar a substância limpadora. Um movimento rápido, que consegue desprender todas as partículas aderidas à epiderme.
Devido à rapidez das vibrações, num curto espaço de tempo chega-se à aerolização. A eliminação das impurezas incrustadas nos óstios é feita com água que se desprende da espátula que , por sua vez , é pulverizada fora da camada córnea, extraindo as impurezas. Trabalhando que, normalmente, seria feito através da extração.
Se invertemos a posição da espátula , é realizada uma intensa micro-massagem facilitando a penetração do principio ativo cosmético de forma profunda, sem alterar o equilíbrio tônico.
Podemos resumir que o peeling ultrassônico se apresenta como uma nova técnica de trabalho, para ser incorporada ao nosso dia-a-dia em todos os tipos de tratamento.
 
Benefícios promovidos pelo peeling ultrassônico
- Descamação ou exfoliação da pele em forma natural, não invasiva e sem efeitos secundários.
- Higiene profunda dos óstios, o que permite maior oxigenação e acelera os intercâmbios celulares a nível epidérmicos.
-Nos casos de foto-envelhecimento, provoca uma recuperação visível a nível dérmico, instituindo o equilíbrio do manto hidro-lipidico, por intermédio da ativação circulatória.
- Penetração de substancias ativas, devido à freqüência superssônica vibratória, regenerando o tecido celular.
-Nos casos de hiper e hipocromias em geral, tem uma interferência direta na melanina e e nos queratinócitos promovendo um clareamento gradual. Pode ser associado a qualquer técnica ou produto despigmentante.
- Remove, de forma indolor, comedões, impurezas e oleosidade.
- Hidrata profundamente o pescoço, o colo e as mãos.
Elimina e ameniza manchas, marcas de acnes, espinhas do rosto e a rugosidade das mãos. 

O que está esperando? Marque já sua sessão!!

Abraços.
Equipe Quality Estética.