Combos de Verão!! Escolha o seu e aproveite!!

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* Combo 1 - Quality celulite (para acabar de x com a celulite);
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10 sessões de drenagem linfática
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* Combo 2 - Quality redux (para eliminar gordura localizada)
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10 sessões de eletrolipólise
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* Combo 3 - Quality flacidez ( Para reduzir flacidez)
10 sessões de plataforma vibratória
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Abraços.
Equipe Quality Estética.

PLATAFORMA VIBRATÓRIA - BENEFÍCIOS

      A plataforma vibratória é muito eficaz para pessoas que não dispõe de tempo para academia ou para ficar num centro de estética, ela proporciona ao organismo benefícios fisiológicos que correspondem a mais de uma hora de exercícios de média a alta intensidade. Enquanto que, durante um treino convencional, a realização do esforço depende inteiramente da nossa vontade, numa plataforma vibratória as contrações musculares acontecem de forma involuntária (ao ritmo de 30 a 50 contrações por segundo), o que provoca uma estimulação de quase 100% das fibras musculares dos músculos solicitados.
Com apenas 15 minutos de utilização e sem precisar fazer nada. Isso mesmo!! Basta ficar parado em cima dela e os benefícios são garantidos.

     É claro que vamos aproveitar o tempo para conciliar exercícios específicos para potencializarmos os efeitos da plataforma que, dentre vários benefícios, garante uma drenagem linfática, combate a celulite, melhora o funcionamento do intestino, regula o colesterol, previne varizes e osteoporose.

Agende uma avaliação conosco!! É grátis!!

Abraços Equipe Quality Estética.





 

Raios solares - Alimentação

    Existem alimentos que protegem a pele contra os raios solares e proporcionam um excelente bronzeado. Flavonóides, omega 3, vitamina C, tocoferóis e ácidos graxos, existentes em alimentos tipo: frutas vermelhas, tomate, cenoura, beterraba e peixes. Esses alimentos ajudam a prevenir a ação de radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele.

    Alimentos que contém isoflavona auxiliam na proteção de queimaduras solares como: soja, semente de linhaça, uvas e vinho tinto. Com a ingestão de 2 litros de água por dia, o uso de filtro solar adequado, e uma boa alimentação, o sol vai brilhar a seu favor.

Abraços.
Equipe Quality Estética.

Que todos tenham um ótimo feriado!!

Que todos tenham um ótimo feriado!!

Abraços.
Equipe Quality Estética!!

Quem resiste a um docinho??

   Que atire o primeiro bombom quem nunca sentiu aquela vontade incontrolável de comer um docinho de sobremesa. Saiba que isto acontece porque, ao comer guloseimas, principalmente chocolate, o organismo libera uma substância chamada serotonina, que provoca sensação de prazer, bem-estar e saciedade.
Toda vez que o organismo recebe açúcar, entende que terá esta sensação de prazer e, por conseqüência, faz com que a pessoa tenha mais vontade de comer doces. É preciso ter em mente que esta sensação é passageira.
   O açúcar é um carboidrato chamado sacarose. Quando ingerido, sofre a ação de determinadas enzimas digestivas que o convertem em moléculas de glicose e frutose. Estas moléculas passam para a corrente sanguínea e, quando não são utilizadas (gastas nas atividades do dia-a-dia ou exercícios físicos), são armazenadas no organismo em forma de gordura, o que leva ao aumento de peso.

  Portanto o ideal é optarmos pelas frutas pois, são saudáveis, oferecem nutrientes importantes para o organismo e proporcionam saciedade. Mas, como todo alimento, também oferecem calorias e, em excesso, também poderão provocar o aumento de peso. O ideal é consumir de quatro a cinco porções diariamente.

Que todos tenham uma ótima semana.

Abraços,
Equipe Quality Estética.

Você gosta de uma cervejinha?

Beber cerveja engorda?

É habitual associar-se o consumo excessivo de cerveja com situações de obesidade, nomeadamente o aparecimento de uma barriga dilatada. Se é verdade que beber cerveja em grandes quantidades pode ajudar à distenção dos músculos da barriga, não o é menos dizer-se que isso também se deve ao fato dos grandes consumidores de cerveja serem, em geral, pessoas com um estilo de vida menos saudável. A realidade é que beber cerveja não engorda, desde que o seu consumo seja parte integrante de uma dieta equilibrada e se faça com moderação às refeições. Como é facilmente constatável, para uma quantidade idêntica de cerveja, um yogurte de fruta, um copo de leite ou um suco de maçã têm muito mais calorias, sendo, esses sim, produtos que podem contribuir para um aumento da massa corporal, independentemente de também serem produtos saudáveis e essenciais ao nosso bem-estar.

Recentemente, realizou-se um estudo na Espanha que mostrou que os bebedores regulares de cerveja não ganham, obrigatoriamente, peso. De fato, o consumo moderado de cerveja significou 4% das calorias totais das dietas dos homens e 3% das das mulheres. O estudo evidenciou ainda que quem bebe cerveja com moderação tem uma dieta de maior qualidade nutricional que os não consumidores, uma vez que ingerem uma maior quantidade de ácido fólico e outras vitaminas do grupo B, essenciais para a prevenção de certas enfermidades e para garantir uma correta alimentação. Também em Portugal se fizeram várias pesquisas para aquilatar das qualidades da cerveja. Na busca do equilíbrio cervejeiro, o Dr. Manuel Rocha de Melo, da Faculdade de Ciências da Alimentação e Nutrição da Universidade do Porto, debruçou-se sobre as propriedades nutricionais da cerveja e concluiu que contém vitaminas do complexo B, polifenóis, fibra solúvel, minerais e álcool, frequentemente esquecidos pela dieta ocidental, que exercem benefícios na prevenção de várias doenças. Para além disso, o fato de ser pobre em lípidos e açúcares, leva-o a concluir que esta bebida pode ser, se (e apenas se) consumida de forma moderada, integrada numa dieta saudável. Conheça a composição desta refrescante poção:

1 - 93% de água. Os adultos necessitam de mais de dois litros de água por dia. Comparada com outras bebidas alcoólicas, a cerveja combate melhor a sede pelo seu alto conteúdo de água, que compensa os efeitos desidratantes do álcool.

2 - Álcool (etanol) 3,4%-9%. Se for ingerido em doses moderadas, o álcool contribui para evitar a acumulação de gordura nas paredes arteriais.

3 - Hidratos de carbono 2% a 3%. Proporciona cerca de 15 g da maior fonte de

Energia do corpo humano.

4 - Calorias. 33 cl de uma cerveja normal contêm cerca de 150 kilocalorias, menos 60 do que um refrigerante de cola, com a vantagem acrescida de não provocar cáries. Com certeza que 9 em cada 10 dentistas lha recomendariam.

5 - Gorduras. Zero... tinha dúvidas?

6 - Magnésio (48 mg, 12% da DDR*) e silício (6 mg). O consumo de cerveja associa- se a uma maior densidade mineral nos ossos, atuando como fator preventivo face à osteoporose.

7 - Potássio (190 mg, 12% da DDR). Compensa a perda excessiva deste mineral através da urina, importante na prevenção das cãibras musculares.

8 - Vitamina B12 (0,8 mcg, 48% da DDR). Produz serotonina e dopamina, as duas substâncias químicas responsáveis pela sensação de bem-estar.

9 - Vitamina B2 - Riboflavina (8% da DDR). Contribui para o crescimento da pele, do cabelo e das unhas e também atua como cicatrizante.

10 - Vitamina B5 - Ácido Panthoténico (4% da DDR). Sintetiza os lípidos e o açúcar dos alimentos. Essencial para digerir as batatas bravas.

11 - Vitamina B3 - Niacina (6 mcg, 8% da DDR). Ajuda a queimar os hidratos de carbono e as gorduras, e atrasa a formação de cabelos brancos.

Finalmente, deve ser lembrado que há situações em que consumir bebidas alcoólicas representa um risco e é completamente desaconselhado, nomeadamente durante a gravidez, antes de conduzir ou trabalhar com máquinas ou quando se está a seguir certo tipo de medicação. Os benefícios anteriormente referidos não têm por objetivo encorajar as pessoas a beber cerveja ou qualquer outra bebida alcoólica. Antes se destinam a, através de diferentes estudos, demonstrar o fato cada vez mais comprovado de que a cerveja pode ser benéfica para a saúde das pessoas. Deste modo, pretende-se, apenas, informar e reafirmar àqueles que a apreciam que, quando consumida moderadamente, a cerveja não apresenta riscos para a saúde, podendo até significar uma ajuda para a manutenção de uma vida saudável  por parte do consumidor.

Abraços,
Equipe Quality Estética.