Feliz ANO NOVO!!!!!

       Estou aqui para agradecer todas as pessoas que eu encontrei em 2011, pessoas que se tornaram amigas e que me acompanham nessa tragetória!! Muito feliz por ter conhecido cada uma de vocês, que me alegraram com suas estórias, me fizeram chorar com suas tristezas e mais ainda por confiarem em mim!!
    Desejo de todo o coração muita paz, amor, saúde, sucesso, amizade e tudo o que a vida tem de melhor para oferecer e que em 2012 possamos ter muitos momentos de felicidade!!

"Para sonhar um ano novo que mereça este nome, você, tem de merecê-lo, tem de fazê-lo novo, eu sei que não é fácil, mas tente, experimente, consciente. É dentro de você que o Ano Novo cochila e espera desde sempre." (Carlos Drummond de Andrade)

Com carinho,
Equipe Quality Estética.

Dicas para ter um natal bem leve!!

     Para poder ter um final de 2011 bem levinho, fique bem longe dos acompanhamentos cremosos e gordurosos, como suflês, purês, maioneses e molhos. Além disso, esses alimentos acabam estragando com facilidade e correm o risco de causar uma infecção indesejada.

    Apesar de saudáveis, modere o consumo de frutas oleaginosas, como nozes, castanhas e avelãs: Elas são muito calóricas. Prefira petiscar frutas secas enquanto a ceia não é servida, como damasco, figo e ameixa, mas nada de abusar das frutas cristalizadas. 

   Como nosso Natal é bem no início do verão, não esqueça de hidratar o corpo heim! Água, sucos e até refrigerantes light (com moderação) são permitidos. Só pegue leve com as bebidas alcoólicas, que além de irritarem o organismo, desidratam, possuem muitas calorias e podem causar uma baita ressaca no dia seguinte.

   Arroz, farofa, empadão, batata... tudo junto?! Melhor não. Se a tentação for grande, escolha dois tipos e coloque um pouquinho de cada um. Um bom truque é apenas salpicar farofa no prato, como se fosse queijo ralado, só para dar um gostinho.



                                              De olho nas calorias

Ameixa (média): 25 calorias
Amêndoa (1 xícara de chá): 350 calorias
Avelã (1 unidade): 150 calorias
Cereja (média): 10 calorias
Damasco (médio): 20 calorias
Nozes (1 xícara de chá): 500 calorias
Panetone (1 fatia): 200 calorias
Pão de mel (1 unidade): 150 calorias
Passas (1 colher de sobremesa): 30 calorias
Peito de peru cozido (1 fatia fina): 120 calorias
Peru com pele(1 coxa): 200 calorias
Rabanada (1 unidade): 250 calorias
Tender (1 fatia fina): 180 calorias
Uva (10 unidades): 50 calorias

Não fique parado!! Vale a pena dar uma caminhada no dia seguinte para ativar a circulação e mostrar para o seu organismo que seu corpo está em movimento. É recomendado também tentar aliviar os excessos com uma alimentação mais balanceada nos dias que se seguem até o Reveillon. Use e abuse de frutas, verduras, legumes, sopas leves, carnes magras e grãos.

 

Aproveitem as dicas!! 

 

             Que todos tenham um natal com muito amor e união!!

 

Abraços,

Equipe Quality Estética.

 

 

Alimentos termogênicos - Conheça alguns alimentos que te ajudam a emagrecer!!!

    Alimentos termogênicos são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico. 

   As substâncias termogênicas contidas em certos alimentos têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. A termogênese é um processo regulado pelo sistema nervoso e interferências neste sistema podem ajudar no controle de emagrecimento e obesidade.

   Mais sabemos também que nenhum alimento faz milagre!! Portando, deve-se aliar uma dieta controlada por nutricionista e também atividade física!!
 

Pimenta vermelha: Esse tipo específico de pimenta é rica em capsaicina, substância que favorece o aumento da quebra de gorduras no tecido adiposo. Ela aumenta em até 20% a atividade metabólica se ingerida na quantidade de três gramas por dia, podendo ser adicionada em saladas e pratos quentes como tempero.

Canela: Além de aumentar o metabolismo basal, a canela possui alto teor de cálcio mineral, substância importante para o emagrecimento. Polvilhada por cima de frutas (aproximadamente uma colher de chá rasa), contribui com o emagrecimento.

Alimentos com Ômega 3: O omêga 3 é encontrado em peixes como salmão e atum e em oleaginosas. Ele aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos e facilita a comunicação entre as células do organismo. 

Água gelada: A água gelada pode te ajudar a emagrecer! Ao ingeri-la, seu organismo gasta energia para elevar a temperatura até a tida como adequada pelo corpo (algo entre 36º e 37ºC). No entanto, o efeito é muito leve. Para melhores resultados, ingira oito copos de água por dia, pois essa medida pode aumentar seu gasto calórico em até 200kcal.

Gengibre: Essa raiz pode aumentar o gasto calórico em mais de 10%. O gengibre pode ser consumido de diversas formas, cru, em marinadas para temperar carnes, aves e peixes, e ainda fica ótimo em molho de tomate, sopas ...A quantidade indicada é de duas fatias pequenas.

Inclua esses alimentos a sua dieta e se prepare para o verão!!

Que tal começar o dia com um suco apimentado?

 Aqui vai uma receita de suco de Abacaxi com hortelã e pimenta.

Ingredientes:

1 fatia de abacaxi
2 xícaras (chá) de água fria ou gelada
2 colheres (chá) de folhas de hortelã
1 colher (chá) de pimenta

Modo de Preparo:

Bata os 4 ingredientes no liquidificador e pronto.

        Ainda dizem que esse suco é afrodisíaco!!!

Abraços.
Equipe Quality Estética.

Benefícios do Peeling Ultrassônico!! Limpeza de pele sem dor!!

      Sabemos que existem vários tratamentos estéticos capazes de conservar a beleza e a vitalidade de uma parte tão importante do nosso corpo que é nosso rosto, nossa pele. Nós, profissionais que estamos familiarizados com os procedimentos estéticos, sabemos que a limpeza de pele profunda é fundamental antes de iniciar qualquer tipo de tratamento facial.
Sabemos também que, na seqüência do tratamento, mesmo tendo-se realizado a limpeza, com a estimulação, a pele tem tendência de acumular resíduos , principalmente para quem mora nas grandes cidades por causa da poluição.

     Uma nova técnica está sendo incorporada ao nosso trabalho, uma alternativa: o ultrasson
Os ultrassons são resultados de vibrações mecânicas de meios materiais que se transmitem de uma partícula à outra. Sua utilização mecânica começou em 1949. Embora tenha sido em 1974, quando se suspeitou pela primeira vez da existência dos ultrassons.
Spallanzani, observando o vôo dos morcegos, descobriu que eram guiados de sons totalmente inaudíveis para os seres humanos. Posteriormente, foram diversos os usos e aplicações, até chegar às nossas mãos para a aplicação na estética.
Nos diferentes problemas da pele, podemos citar um denominador comum: hiperqueratoses. Elas estão presentes nos casos de foto-envelhecimento, desidratação, hipercromias, acnes e suas diversas seqüelas.
    Esse novo método proporciona, através do ultrasson, uma limpeza de pele profunda, baseada na aerolização de substâncias sejam emulsões ou gels. Ele atua através de um eletrodo em forma de espátula metálica, que produz uma vibração ultrassõnica suficiente para vaporizar a substância limpadora. Um movimento rápido, que consegue desprender todas as partículas aderidas à epiderme.
Devido à rapidez das vibrações, num curto espaço de tempo chega-se à aerolização. A eliminação das impurezas incrustadas nos óstios é feita com água que se desprende da espátula que , por sua vez , é pulverizada fora da camada córnea, extraindo as impurezas. Trabalhando que, normalmente, seria feito através da extração.
Se invertemos a posição da espátula , é realizada uma intensa micro-massagem facilitando a penetração do principio ativo cosmético de forma profunda, sem alterar o equilíbrio tônico.
Podemos resumir que o peeling ultrassônico se apresenta como uma nova técnica de trabalho, para ser incorporada ao nosso dia-a-dia em todos os tipos de tratamento.
 

Benefícios promovidos pelo peeling ultrassônico
- Descamação ou exfoliação da pele em forma natural, não invasiva e sem efeitos secundários.
- Higiene profunda dos óstios, o que permite maior oxigenação e acelera os intercâmbios celulares a nível epidérmicos.
-Nos casos de foto-envelhecimento, provoca uma recuperação visível a nível dérmico, instituindo o equilíbrio do manto hidro-lipidico, por intermédio da ativação circulatória.
- Penetração de substancias ativas, devido à freqüência superssônica vibratória, regenerando o tecido celular.
-Nos casos de hiper e hipocromias em geral, tem uma interferência direta na melanina e e nos queratinócitos promovendo um clareamento gradual. Pode ser associado a qualquer técnica ou produto despigmentante.
- Remove, de forma indolor, comedões, impurezas e oleosidade.
- Hidrata profundamente o pescoço, o colo e as mãos.
Elimina e ameniza manchas, marcas de acnes, espinhas do rosto e a rugosidade das mãos. 

O que está esperando? Marque já sua sessão!!

Abraços.

Equipe Quality Estética.

BRONZEAMENTO À JATO!! FIQUE COM A COR DO VERÃO EM UMA ÚNICA SESSÃO!!

      Você quer um bronzeado bonito e uniforme, sem prejudicar sua pele? Na Quality Estética você consegue!! Em apenas 30 minutos você perceberá a beleza do bronzeado, que permanecerá cerca de 10 a 12 dias em seu corpo. Você poderá ainda reaplicar em intervalos de 15 dias para intensificar a cor.

... E o melhor de tudo!!! Eles nem irão perceber que não foi um belo dia de SOL!!!

Fotos: Cliente da Quality Estética.

Abraços,
Equipe Quality Estética.

Livre-se das celulites antes da chegada do verao!!

     Com o verão chegando perto, o problema volta a assustar. A celulite incomoda a maioria das mulheres e não é à toa: os furinhos causam a maior vergonha. A celulite surge por conta de nódulos de gordura que se formam na região subcutânea. Eles impedem a oxigenação e a nutrição celular, causando o aspecto de casca de laranja na pele. As circulações sanguínea e linfática também ficam prejudicadas.

     A Sociedade Brasileira de Medicina Estética estima que a celulite atinge oito entre cada dez mulheres ocidentais, deixando ondulações nas pernas, nas coxas, e no bumbum. Se você é uma delas, acompanhe abaixo as dicas dos especialistas para chegar ao verão com a pele lisinha.

Celulite de grau 1
Como é: ela só aparece quando você pressiona a pele. Surgem gominhos que lembram a casca de laranja.
Por que surge: alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite.
Como tratar: as alterações na dieta costumam surtir efeitos notáveis neste tipo de celulite. Evite bebidas gasosas (não só refrigerantes, mas água com gás também). Sal demais também é prejudicial, porque aumenta a retenção de líquidos e prejudica a circulação do sangue. Cremes à base de centelha asiática também fazem diferença, assim como as sessões de drenagem linfática. Faça, pelo menos, dez sessões seguidas (uma por semana). Mas não adianta drenar o corpo e comemorar num rodízio de pizza.

Celulite de grau 2
Como é: a aparência de casca de laranja é suave, mas salta aos olhos sem que haja necessidade de pressionar a pele.
Por que surge: alimentação gordurosa e com pouco líquido, sedentarismo e tendência genética favorecem esse tipo de celulite
Como tratar: além das mudanças na dieta, sessões de drenagem e Heccus (ultra som com corrente polarizada) são o melhor antídoto contra este tipo de celulite. Você precisa de, pelo menos, dez sessões e já nota os resultados a partir da quinta sessão. Há ainda outras opções de tratamento neste caso:

Massagem modeladora: quebra as moléculas de gordura que estão causando o problema. É seguida por uma drenagem, que elimina essa substância pela urina. A circulação sangüínea também é estimulada, evitando a formação de novas celulites. O mínimo de dez sessões é recomendado.

Eletrolipólise: o método usa agulhas que são estimuladas eletricamente para combater os furinhos. Com isso, há a quebra das moléculas de gordura e a melhora da circulação sangüínea. O mínimo de dez sessões é recomendado.

Celulites de grau 3
Como é: normalmente, aas celulites de grau 3 provocam o famoso efeito casca de laranja e causam a sensação de peso nas pernas, além de atingir o bumbum. Surgem, principalmente, nas pessoas que sofrem com o sobrepeso.
Por que surge: o principal causador é o excesso de peso, agravado pelo sedentarismo.
Como tratar: só os tratamentos estéticos não fazem efeito nestes casos, que exigem também uma dieta rigorosa para controle do peso, além de exercícios físicos regulares.

Celulites de grau 4
Como é: trata-se da mais grave de todas as celulites, provocando disformidade no contorno do corpo e está diretamente associada aos casos de obesidade.
Por que surge: a obesidade é o principal agente causador
Como tratar: você precisa aliar todos os métodos, incluindo dieta balanceada, exercícios físicos e massagens. Reduzindo o peso, os tratamentos começam a dar resultado mais rapidamente. 

Vale lembrar que todos os tratamentos estéticos e dietas devem ter continuidade.
 

Alerta   

Estresse, abuso de bebidas alcoólicas, alterações hormonais, consumo de pílula anticoncepcional sem orientação e uso de roupas muito apertadas também agravam as celulites.

Abraços,

Equipe Quality Estética.

Fonte (Com adaptações) http://msn.minhavida.com.br/conteudo/3273-livrese-das-celulites-antes-da-chegada-do-verao.htm

Você tem olheiras??

Acabe com as olheiras!!

 

      As alterações na microcirculação na área dos olhos e o acúmulo de melanina (pigmento que protege a pele contra raios UV) são os principais motivos das olheiras.
O uso de despigmentantes (Ácido Kójico e Hidroquinona) e vitaminas A, E e K podem ser úteis e clarear a região.
Ligue agora 2619-2866 e agende uma Avaliação!!

Abraços,

Equipe Quality Estética.

Algumas dicas para viver mais e melhor!!

1. Beber água mesmo sem ter sede'

 

A água está para o corpo humano assim como o combustível para o carro. Isso porque, sem manter os nossos níveis hídricos sempre abastecidos, todo o organismo sofre. O líquido ajuda a aumentar a saciedade, evitando compulsões que podem levar ao sobrepeso e ao aparecimento de diversas doenças, ao mesmo tempo que mantém a saúde do sistema renal. É o baixo consumo de água que resulta em urina concentrada e na maior precipitação de cristais, justamente o que leva à formação das pedras nos rins. Sucos naturais, chás e água de coco também podem ser usados.

2. Ingerir mais nozes

Bateu aquela fome de fim de tarde? Experimente comer duas unidades de nozes todos os dias. Esse é um dos segredos dos Adventistas da Califórnia. Cerca de 25% deles comem nozes cinco vezes por semana. E diminuíram pela metade o risco de problemas cardíacos.

3. Temperar com alho

Ele melhora a saúde do coração, diminui os níveis de colesterol, a pressão arterial e potencializa as nossas defesas.

4. Comprar alimentos regionais

Se puder privilegiar alimentos produzidos na sua região, sua saúde sairá ganhando. Isso porque os produtos da safra, que não recebem uma grande quantidade de conservantes, em geral, são muito mais ricos em nutrientes. Agora, se você puder ir pessoalmente à feira do bairro, melhor.

5. Comer mais frutas
Aumentar o consumo de produtos de origem vegetal é uma das medidas mais significativas na prevenção de doenças crônicas. A prática foi observada em pelo menos quatro das cinco Blue Zones e é fácil entender o porquê. Frutas, legumes e verduras possuem uma quantidade de vitaminas antioxidantes, boas gorduras e fibras que supera em muito a dos alimentos industrializados.

6. Fracionar a dieta
Comer mais vezes ao dia e optar por porções menores é um jeito inteligente de manter o peso estável. Os jejuns prolongados desencadeiam uma fome tão intensa que é fácil se exceder nas refeições. Quando dividimos a nossa alimentação diária em cinco ou seis refeições, também estamos dando uma forcinha ao processo de digestão e ao intestino, evitando sobrecargas.

 7. Aproveitar o contato com a natureza
Sinta o cheiro da grama molhada, escute os pássaros, sente-se na sombra de uma árvore... Pratique essa terapia sempre que possível, já que ela é altamente relaxante. A vegetação transfere umidade ao ar e, portanto, o ambiente fica ionizado negativamente. Isso provoca uma reação química no organismo, gerando uma sensação de muita calma.

8. Celebrar a vida
Não espere algo de extraordinário acontecer, mas acostume-se a comemorar as pequenas vitórias. Essa é a receita de longevidade dos italianos que vivem na Sardenha, uma das Blue Zones. Eles chamam a atenção pela disposição que têm para festejar tudo e todos.

9. Cultivar a sua fé
"A religião empresta sentido às buscas e conquistas do ser humano, dá uma nova dimensão às vitórias e também às perdas. Além disso, orienta e ajuda as pessoas a tomar decisões difíceis", explica Jorge Claudio Ribeiro, professor de Teologia da PUC-SP.

10. Trocar o café pelo chá-verde
Ainda que você precise do café para acordar, faça a substituição. Afinal, o cháverde também contém cafeína, que funciona como estimulante. O bom é que ele oferece outros extras. "Diversos estudos mostram que a bebida atua na prevenção e no tratamento de doenças como Alzheimer e Parkinson", afirma a nutricionista Andréia Naves.

11. Pegar leve com as carnes vermelhas
Embora sejam importantes fontes de ferro, são alimentos de difícil digestão e, portanto, retardam o funcionamento intestinal. Então, se você é do tipo que não pode viver sem um bifinho, contente-se com um filé médio por dia.

12. Praticar mais atividade aeróbica
Pode ser uma caminhada ou uma corrida. Esse tipo de exercício tem impacto direto sobre os fatores de risco associados à hipertensão, ao diabetes e à obesidade. "A prática regular melhora a força e a flexibilidade, fortalece ossos e articulações, facilita a perda de peso e diminui o colesterol", afirma Zanuto.

13. Apostar nos integrais
Não basta comer pão integral. Com um pouco de criatividade, é possível incluir a farinha e aveia integrais na preparação de inúmeros pratos. Quer um bom motivo para fazer isso? Pois saiba que os alimentos não processados oferecem um aporte muito maior de nutrientes. "No processo de refinamento, o germe dos grãos são retirados, restando praticamente o amido", explica a nutricionista Patrícia Morais de Oliveira, do Ganep.

14. Doar seus pratos grandes
A população de Okinawa descobriu um jeito de comer 30% menos: eles utilizam pratos de apenas 23 cm de diâmetro. "Há experiências promissoras sendo realizadas por meio da restrição calórica orientada, que já se mostrou capaz de aumentar o tempo de vida de animais de laboratório em 60%", afirma Ellen Paiva.Abraços

15. Ter atitudes positivas
"As emoções fazem parte daquilo que somos e, portanto, são capazes de provocar reações físicas muito claras. As positivas curam e determinam uma maior e melhor qualidade de vida", diz Armando Ribeiro das Neves Neto.

Fonte ( com adaptações): http://revistavivasaude.uol.com.br/saude-nutricao/93/artigo205423-1.aspasp

Abraços.
Equipe Quality Estética.

Combos de Verão!! Escolha o seu e aproveite!!

Aproveite a super promoção para deixar seu corpinho na medida certa para o verão!!! O preço do tratamento inclui: Pernas, glúteos, abdomen e flancos.

* Combo 1 - Quality celulite (para acabar de x com a celulite);
10 sessões de heccus
                  +
10 sessões de endermo
                  +
10 sessões de drenagem linfática
                  +
10 sessões de plataforma vibratória
* Combo 2 - Quality redux (para eliminar gordura localizada)
10 sessões de heccus
                   +
10 sessões de massagem modeladora
                   +
10 sessões de eletrolipólise
                   +
10 sessões de endermo

* Combo 3 - Quality flacidez ( Para reduzir flacidez)
10 sessões de plataforma vibratória
                   +
10 sessões de corrente russa ou aussie
                   +
10 sessões de bandagem crioterápica
                   +
10 sessões de heccus

POR APENAS 3 X DE R$ 210,00 ( ESCOLHA O SEU COMBO E APROVEITE!!!)PROMOÇÃO VÁLIDA ATÉ DEZEMBRO DE 2011.

AVALIAÇÃO GRÁTIS!!!!! LIGUE E AGENDE A SUA.

Abraços.
Equipe Quality Estética.

PLATAFORMA VIBRATÓRIA - BENEFÍCIOS

      A plataforma vibratória é muito eficaz para pessoas que não dispõe de tempo para academia ou para ficar num centro de estética, ela proporciona ao organismo benefícios fisiológicos que correspondem a mais de uma hora de exercícios de média a alta intensidade. Enquanto que, durante um treino convencional, a realização do esforço depende inteiramente da nossa vontade, numa plataforma vibratória as contrações musculares acontecem de forma involuntária (ao ritmo de 30 a 50 contrações por segundo), o que provoca uma estimulação de quase 100% das fibras musculares dos músculos solicitados.
Com apenas 15 minutos de utilização e sem precisar fazer nada. Isso mesmo!! Basta ficar parado em cima dela e os benefícios são garantidos.

     É claro que vamos aproveitar o tempo para conciliar exercícios específicos para potencializarmos os efeitos da plataforma que, dentre vários benefícios, garante uma drenagem linfática, combate a celulite, melhora o funcionamento do intestino, regula o colesterol, previne varizes e osteoporose.

Agende uma avaliação conosco!! É grátis!!

Abraços Equipe Quality Estética.





 

Raios solares - Alimentação

    Existem alimentos que protegem a pele contra os raios solares e proporcionam um excelente bronzeado. Flavonóides, omega 3, vitamina C, tocoferóis e ácidos graxos, existentes em alimentos tipo: frutas vermelhas, tomate, cenoura, beterraba e peixes. Esses alimentos ajudam a prevenir a ação de radicais livres que aceleram o envelhecimento da pele.

    Alimentos que contém isoflavona auxiliam na proteção de queimaduras solares como: soja, semente de linhaça, uvas e vinho tinto. Com a ingestão de 2 litros de água por dia, o uso de filtro solar adequado, e uma boa alimentação, o sol vai brilhar a seu favor.

Abraços.
Equipe Quality Estética.

Que todos tenham um ótimo feriado!!

Que todos tenham um ótimo feriado!!

Abraços.
Equipe Quality Estética!!

Quem resiste a um docinho??

   Que atire o primeiro bombom quem nunca sentiu aquela vontade incontrolável de comer um docinho de sobremesa. Saiba que isto acontece porque, ao comer guloseimas, principalmente chocolate, o organismo libera uma substância chamada serotonina, que provoca sensação de prazer, bem-estar e saciedade.
Toda vez que o organismo recebe açúcar, entende que terá esta sensação de prazer e, por conseqüência, faz com que a pessoa tenha mais vontade de comer doces. É preciso ter em mente que esta sensação é passageira.
   O açúcar é um carboidrato chamado sacarose. Quando ingerido, sofre a ação de determinadas enzimas digestivas que o convertem em moléculas de glicose e frutose. Estas moléculas passam para a corrente sanguínea e, quando não são utilizadas (gastas nas atividades do dia-a-dia ou exercícios físicos), são armazenadas no organismo em forma de gordura, o que leva ao aumento de peso.

  Portanto o ideal é optarmos pelas frutas pois, são saudáveis, oferecem nutrientes importantes para o organismo e proporcionam saciedade. Mas, como todo alimento, também oferecem calorias e, em excesso, também poderão provocar o aumento de peso. O ideal é consumir de quatro a cinco porções diariamente.

Que todos tenham uma ótima semana.

Abraços,
Equipe Quality Estética.

Você gosta de uma cervejinha?

Beber cerveja engorda?

É habitual associar-se o consumo excessivo de cerveja com situações de obesidade, nomeadamente o aparecimento de uma barriga dilatada. Se é verdade que beber cerveja em grandes quantidades pode ajudar à distenção dos músculos da barriga, não o é menos dizer-se que isso também se deve ao fato dos grandes consumidores de cerveja serem, em geral, pessoas com um estilo de vida menos saudável. A realidade é que beber cerveja não engorda, desde que o seu consumo seja parte integrante de uma dieta equilibrada e se faça com moderação às refeições. Como é facilmente constatável, para uma quantidade idêntica de cerveja, um yogurte de fruta, um copo de leite ou um suco de maçã têm muito mais calorias, sendo, esses sim, produtos que podem contribuir para um aumento da massa corporal, independentemente de também serem produtos saudáveis e essenciais ao nosso bem-estar.

Recentemente, realizou-se um estudo na Espanha que mostrou que os bebedores regulares de cerveja não ganham, obrigatoriamente, peso. De fato, o consumo moderado de cerveja significou 4% das calorias totais das dietas dos homens e 3% das das mulheres. O estudo evidenciou ainda que quem bebe cerveja com moderação tem uma dieta de maior qualidade nutricional que os não consumidores, uma vez que ingerem uma maior quantidade de ácido fólico e outras vitaminas do grupo B, essenciais para a prevenção de certas enfermidades e para garantir uma correta alimentação. Também em Portugal se fizeram várias pesquisas para aquilatar das qualidades da cerveja. Na busca do equilíbrio cervejeiro, o Dr. Manuel Rocha de Melo, da Faculdade de Ciências da Alimentação e Nutrição da Universidade do Porto, debruçou-se sobre as propriedades nutricionais da cerveja e concluiu que contém vitaminas do complexo B, polifenóis, fibra solúvel, minerais e álcool, frequentemente esquecidos pela dieta ocidental, que exercem benefícios na prevenção de várias doenças. Para além disso, o fato de ser pobre em lípidos e açúcares, leva-o a concluir que esta bebida pode ser, se (e apenas se) consumida de forma moderada, integrada numa dieta saudável. Conheça a composição desta refrescante poção:

1 - 93% de água. Os adultos necessitam de mais de dois litros de água por dia. Comparada com outras bebidas alcoólicas, a cerveja combate melhor a sede pelo seu alto conteúdo de água, que compensa os efeitos desidratantes do álcool.

2 - Álcool (etanol) 3,4%-9%. Se for ingerido em doses moderadas, o álcool contribui para evitar a acumulação de gordura nas paredes arteriais.

3 - Hidratos de carbono 2% a 3%. Proporciona cerca de 15 g da maior fonte de

Energia do corpo humano.

4 - Calorias. 33 cl de uma cerveja normal contêm cerca de 150 kilocalorias, menos 60 do que um refrigerante de cola, com a vantagem acrescida de não provocar cáries. Com certeza que 9 em cada 10 dentistas lha recomendariam.

5 - Gorduras. Zero... tinha dúvidas?

6 - Magnésio (48 mg, 12% da DDR*) e silício (6 mg). O consumo de cerveja associa- se a uma maior densidade mineral nos ossos, atuando como fator preventivo face à osteoporose.

7 - Potássio (190 mg, 12% da DDR). Compensa a perda excessiva deste mineral através da urina, importante na prevenção das cãibras musculares.

8 - Vitamina B12 (0,8 mcg, 48% da DDR). Produz serotonina e dopamina, as duas substâncias químicas responsáveis pela sensação de bem-estar.

9 - Vitamina B2 - Riboflavina (8% da DDR). Contribui para o crescimento da pele, do cabelo e das unhas e também atua como cicatrizante.

10 - Vitamina B5 - Ácido Panthoténico (4% da DDR). Sintetiza os lípidos e o açúcar dos alimentos. Essencial para digerir as batatas bravas.

11 - Vitamina B3 - Niacina (6 mcg, 8% da DDR). Ajuda a queimar os hidratos de carbono e as gorduras, e atrasa a formação de cabelos brancos.

Finalmente, deve ser lembrado que há situações em que consumir bebidas alcoólicas representa um risco e é completamente desaconselhado, nomeadamente durante a gravidez, antes de conduzir ou trabalhar com máquinas ou quando se está a seguir certo tipo de medicação. Os benefícios anteriormente referidos não têm por objetivo encorajar as pessoas a beber cerveja ou qualquer outra bebida alcoólica. Antes se destinam a, através de diferentes estudos, demonstrar o fato cada vez mais comprovado de que a cerveja pode ser benéfica para a saúde das pessoas. Deste modo, pretende-se, apenas, informar e reafirmar àqueles que a apreciam que, quando consumida moderadamente, a cerveja não apresenta riscos para a saúde, podendo até significar uma ajuda para a manutenção de uma vida saudável  por parte do consumidor.

Abraços,
Equipe Quality Estética.

O poder das frutas

ELAS SÃO COLORIDAS, SABOROSAS E MUITO NUTRITIVAS. EM RECEITAS DE SUCOS OU CHÁS, REFORÇÃM A SUA SAÚDE E GARATEM MAIS QUALIDADE DE VIDA. ESPECIALISTAS RECOMENDAM O CONSUMO DE PELO MEMOS TRÊS FRUTAS DIFERENTES POR DIA. O QUE VOCÊ ESTÁ ESPERANDO?

 

CONHEÇAS AS PROPRIEDADES DE ALGUMAS DELAS E ADOTE JÁ ESSAS DELÍCIAS EM SEU CARDÁPIO!
ABACATE:
Propriedades: carboidratos, vitaminas A, D, E e do complexo B, potássio, fósforo, cálcio, ferro e sódio.
Bom para: eliminar toxinas do sangue, regular o  mau colesteral e o funcionamento do figado, rins e aparelho digestivo. Também previne tumores.
Contra-indicações: bastante clórico, deve ser consumido com moderação ou evitado por quem está acima de peso.
ABACAXI:
Propriedades: bromelina, vitamica A e C, carboidratos, proteinas, fibras, potássio, cálcio, ferro e fósforo.
Bom para : anemia, retenção de líquidos, má digestão e intestino preso.
REDUZIR O MAU COLESTEROL
  No liquidificador, bata 2 copos (200 ml cada) de água filtrada, 1 xícara (chá) de acerola, 2 rodelas de abacaxi e o suco de 1  limão. Coe e tome 1 copo (200 ml) 2 vezes ao dia durante 3 semanas.
ACEROLA:
Propriedades: vitaminas A, B1 ,B2 e C, cálcio, fósforo  e ferro.
Boa para: tratar gripes e resfriados, diabete, problemas no fígado e regular o intestino.
AMEIXA:
Propriedades: vitaminas A e C, fósforo, cálcio, ferro e magnésio.
Boa para: intestino preso, retenção de líquidos, inflamções nas vias urinárias, problemas do fígado e estômago, fraqueza, reumatismo, artrite, gota e doenças respiratórias.
PRISÃO DE VENTRE
  Coloque 1 xícara (chá) de ameixas secas sem caroços picadas em 1 copo (200 ml) de água fervente. Espere amornar, coe e beba  em seguida.
AMORA:
Propriedades: vitaminas A, B1, B2, B6, C e E, ferro, magnésio e cálcio.
Boa para: tratar de infecções na boca e garganta, diarréia, reumatismo e febre. Também controla o mau colesterol.
BANANA:
Propriedades: potássio, ferro, fibras  e vitaminas B6 e C .
Boa para: prevenir cãibras, fortalecer os ossos, melhorar os batimentos cardíacos e repor energias.
CAJU:
Propriedades: fibras, carboidratos, vitamina C, ferro, cálcio e potássio.
Bom para: proteger contra anemia, regular a pressão arterial e os níveis  de colesterol. Também combate os radicais livres, a gripe e o resfrido.
CAQUI:
Propriedades: vitaminas A, C, B1 e B2, ferro, cálcio, potássio, fibras, beta-caroteno e ácido galactogênico.
Bom para: cãibras, prisão de ventre e baixa imunidade. Ainda previne o câncer e aumenta a produção de leite materno.
Contra-indicações: por ser abortivas, as sementes do caqui não devem ser consumidas por gestantes.
COCO:
Propriedades: gorduras, vitaminas B1, B2, B6 e C, potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio e ferro.
Bom para: a água regula o intestino e combate a desidratação. A polpa é utilizada na culinária e em tratamentos para a pele.
Contra-indicações: não deve ser consumido por pessoas acima do peso e diabéticas, pois sua polpa é clórica e possui alto teor de açucar natural,
FIGO:
Propriedades: fibras, vitaminas, cálcio, fósforo, ferro e potássio.
Bom para: anemia, dor de garganta, gripes e resfriados. Também fortalece músculos e ossos.
ACALMAR DOR DE GARGANTA
  Cozinhe 1/2 kg de figo descascado, 1/2 xícara (chá) de mel e 1 litro de água. Coe e faça gargarejos com esse  chá a cada 6 horas.
GOIABA:
Propriedades: licopeno, vitaminas A, B2, B3 e C, cálcio,ferro e fósforo.
Boa para: diarréia, infecções, gripes e resfriados. Age contra  os radicais livres e previne tumores.
ANTIOXIDANTE
No liquidificador, bata 1 litro de água filtrada e 3 goiabas vermelhas, maduras e picadas. Coe, adoce com mel e beba em seguida.
LARANJA:
Propriedades: vitaminas A, B e C, flavonóides, ferro, cálcio, iodo, fósforo, potássio e selênio.
Boa para: regular as taxas do colesterol ruim e ácido úrico, prevenir o câncer e auxiliar na redução do peso.
LIMÃO:
Propriedades: vitaminas V, E e do complexo B, cálcio, magnésio, fósforo, potássio, zinco, cobre e ferro.
Bom para: aumentar as defesas do organismo, estimular a circulação sangüinea, reduzir a acidez estomacal combater o colesterol ruim e os radicais livres, controlar a pressão alta e facilitar a absorção de ferro das verduras verde-escuras.
 Contra-indicações: deve ser evitado por pessoas com gastrite ou úlcera.
CONTROLAR PRESSÃO ALTA
  Bata no liquidificador, 3 limões descascados e sem sementes, 2 dentes de alho descascados e 1 copo (200ml) de água-de-coco. Beba 1 vez ao dia.
MAÇA:
Propriedades: vitaminas A, B1, B2 e C, potássio, fósforo, ferro, magnésio e cálcio.
Boa para: eliminar toxinas, impedir a formação de placas de gordura nas artérias e controlar a diabete.
MAMÃO:
Propriedades: fibras, vitaminas A, C e do complexo B, fósforo, cálcio e ferro.
Bom para: prisão de ventre, acidez estomacal, cicatrização de ferimentos e inflamações em geral.
MARACUJÁ:
Propriedades: cálcio, ferro, potássio, vitaminas C e do complexo B e flavonóides.
Bom para: insônia, nervosismo e ansiedades.
Contra-indicações: gestantes e pessoas com pressão baixa devem evitá-lo.
CALMANTE NATURAL
  Ferva as cascas de 1 maracuká e 1 copo (200 ml) de água. Espere amornar e coe. Tome adoçado com mel.
MELANCIA:
Propriedades: fibras, fósforo, ferro, potássio, cálcio, vitaminas A, C e do complexo B e licopeno.
Boa para: hidratar o organismo e combater a formação de tumores.
PERA:
Propriedades: vitaminas A e C, fibras, potássio, fósforo, ferro, cálcio, magnésio e enxofre.
Boa para: prisão de ventre e na prevenção de coenças cardio-vasculares, câncer e diabete.
PÊSSEGO:
Propriedades: potássio, cálcio, sódio, fósforo e vitaminas A e C.
Bom para: enjôo, febre e dores causadas pelas doenças respiratórias.
MELHORAR A DIGESTÃO
  No liquidificador, bata a polpa de 1 pêssego com 1 copo (200ml) de água filtrada. Adoce com mel a gosto e tome após as refeições.
ROMÃ:
Propriedades: vitaminas A e do complexo B, cálcio, ferro, fósforo e potássio.
Bom para: prevenir câncer de colo do útero e equilibrar o colesteral.
Contra indicações: em  excesso, o chá  de romã pode ser indigesto e causar irritações no intestino.
DOR DE GARGANTA
  Ferva 1 litro de água e 2 colheres (sopa) de cascas secas de romã. Espere amornar e coe. Faça gargarejos a cada 6 horas.
TOMATE:
Propriedades: ferro, fósforo, manganês e vitaminas A, C e do complexo B e licopeno.
Bom para: reduzir a incidência de tumores, combater o colesterol e regular a pressão arterial.
UVA:
Propriedades: carboidratos, proteinas, iodo, fósforo e vitaminas A,B e C.
Bom para: prevenir problemas cardíacos, ajudar no tratamento de úlceral e gastrites, melhorar o funcionamento do fígado e dos rins, auxiliar na eliminação de ácido úrico e ácido úrico e purificr o organismo.
C U R I O S I D A D E:
O abacate é um poderoso hidratante quando utilizado em máscaras para a pele e os cabelos. E lembre-se: se você for usar apenas a metade de um abacate, guarda a outra na geladeira, sem retirar o caroço, para durar mais.
Tomar 1 copo  (200ml) de suco de romã por dia pode ajudar a combater a impotência sexual masculina.
As uvas verdes não possuem flavonóides, sendo assim não desempenham as mesmas funções terapêuticas que as uvas roxas.
  S  A  I  B  A    M  A  I  S:
Bromelina encontrada no miolo do abacaxi, inclusive na parte central mais dura que muitas pessoas descartam na hora do consumo, a bromelina é uma enzima que desempenha 3 funções principais no organismo: dissolve o muco ou o catarro dos pulmões, facilitando a expectoração, auxilia na digestão e no melhor aproveitamento dos nutrientes e age como antiinflamatório.
 Ácido galactogênico. Essa é a substância que faz do caqui uma fruta bastante conhecida entre as mulheres em fase de amamentação. Isso porque o ácido galactogênico aumenta a quantidade do leite produzido nesse período.

Abraços.
Equipe Quality Estética.

Hoje começa a Primavera!

Nesta sexta-feira (23), às 06h04, começa e sua primavera sua principal característica é o reflorescimento da flora, sendo considerada a estação mais florida do ano. Esse período é marcado por belas paisagens formadas pela natureza, com uma grande diversidade de flores, tais como orquídeas, jasmim, violeta, hortênsia, crisântemo, entre outras.

A temperatura durante a primavera é bastante agradável. No entanto, é importante ressaltar que, apesar do vento ameno, o sol costuma aparecer com frequência. Assim, é importante não se descuidar e usar o filtro solar!

Abraços e bom final de semana!

Equipe QualityEstética!